お悩み㊶集中力が続きません

いつもmyself32のブログをご覧頂きありがとうございます。

今日も 数秘術鑑定士yukiがお悩み解決を致します。

それではどうぞ！

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この内容は、集中力が続かない方の解決策です。

では、解決方法です。

【解決方法】

短時間に区切りながら、ひとつひとつクリアしていく

【理由】

集中する時間を短く区切ることで、休められ、次に繋げられるから

【やり方】

集中してやる事を区切り、達成までの予定を立てる

一区切りずつクリアして達成感を味わう

①やらなければならない事を、自分が集中できる時間で区切ってみる

②ひとつひとつクリアしていく

③ひとつひとつのクリアの達成感を積み重ねて自信をつける

↓↓↓

①やらなければならない事を、自分が集中できる時間で区切ってみる

自分が集中できる時間はどのくらいでしょう？
通して集中するのは大変なので、自分が集中できる時間に区切ってみましょう。

その時に、少し余裕を持って計画しましょう。
ギリギリにすると、予定通りに終われなくて焦ってしまいます。

②ひとつひとつクリアしていく

区切った時間を集中してみましょう。
「この時間は、集中力してしっかりやろう」という気持ちを持ってやりましょう。

確実にクリアすると意識してやるのが大切です。

③ひとつひとつのクリアの達成感を積み重ねて自信をつける

ひとつひとつの区切りを確実にクリアし、達成感を味わってください。
「この時間、ちゃんと集中出来た」と笑顔で気持ちよく言えれば、上出来です！

このひとつひとつの達成感が、自信をつけてくれるはずです。

☆☆☆

集中は すごく神経を使うので、大変です。

これが長い時間となると、本当 疲れちゃいますね。

集中する時間が長くならないように、短時間で区切り、その短時間は集中する。

この集中出来た達成感を何度も味わっていると、少しずつ自信がついてきます。

自信が着いてくれば、時間も徐々に長くしていけます。

ただ、誰でも長時間 集中するのは無理です。

だから、こまめに自分の中で頭を休ませ また集中する様にしましょう。

長時間出来ないから、「集中力がない」ではないのです。

みんな自分の中で適度に休みを挟んでいます。

集中しなければ行けない部分がしっかり出来ていれば、事も早く進むし、集中→休憩で上手く回るようになります。

上手く周り出せば、楽しくなり、思ってるよりは疲れもないはずです。

疲れが少なければ、集中する力も増えます。

私も長時間集中するのは苦手で、この記事書くのも、途中で違う事をして戻ってという感じです。

間に休憩を入れたり、全く他のことをしたりした方が、気分も変わって再度集中できるんです。

自分のペースで出来るなら、全く他の作業をするのも気分転換になっていいですよ！

自分自身って分かっているけど、どうなんだろ？と思うことありませんか？

自分を知っていれば、人生を効率よく生き抜いていけます。

自分の性質や強みは何なのか、数秘術は教えてくれます。

そんな数秘術が気になる方は、続きを読んでみて下さいね。

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