では、解決方法です。
【解決方法】
人に喜ばれる事を見つけ、人の為に行動する
【理由】
必要とされている経験をする事で、生きがいを感じられるから
【やり方】 今まで生きてきた中で、人や何かの為にした事を思い出し、できそうなものからやってみる
①生きてきた中で、人やものの為にした事を思い出してみましょう
②生きてきた中で、人に頼まれた事を思い出してみましょう
③今までしたことの中で、出来そうなことを考え、行動してみる
④行動して、周りの反応や自分の気持ちがどう感じたか確認しましょう
⑤これからの生き方を考えてみる
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①生きてきた中で、人やものの為にした事を思い出してみましょう
今まで生きてきた中で、人の為や自分の為、何かのものの為にした事を思い出してみて下さい。
「ありがとう」と言われた事、「やって良かった」と思った事、「出来た、完成した、達成した」と思った事、何かありませんか？
小さい事でもいいんです。思いつくだけ、紙に書いてみましょう。
②生きてきた中で、人に頼まれた事を思い出してみましょう
今まで生きてきた中で、人から頼まれた事を思い出してみて下さい。
「あなたじゃないとダメなんだよね」とか、「あなたに頼んで良かった」「あなたに頼みたかった」とか、「さすが〇〇さん！」とか言われた事、何かありませんか？
これも小さい事でもいいんです。 これも思いつくだけ、紙に書いてみましょう。
③今までしたことの中で、出来そうなことを考え、行動してみる
②と③で書き出した中で、身近でできる事、すぐ始められるものから行動してみましょう。
あとは、身近にいる家族や友人の為に何か行動をしてみましょう。
いつもしてもらっている事を手伝ったり、みんなが好きなスイーツやおやつを買ってきてみたりでもいいんです。
小さな事でもいいので、「ありがとう」と言われる事をしてみましょう。
④行動して、周りの反応や自分の気持ちがどう感じたか確認しましょう
あたなが行動した事で、周りの人の反応はどうだったでしょうか？
「ありがとう」とか「助かったよ」とか感謝されませんでしたか？
相手の感謝の気持ちを聞いて、自分はどう思ったかも考えてみてください。
決して、嫌な気持ちにはならなかったと思います。
「嬉しい」とか「良かった」と思えたなら、それが生きがいに繋がると感じませんか？
あなたが居てやってくれたから、周りの人は「ありがとう」や「助かった」と嬉しさを体験出来たのです。
⑤これからの生き方を考えてみる
日々 生活している中で、人が困っている時や気づいた時に、手伝う行動をしてみてください。
人に感謝される事は、生きがいを感じる事でもあるのです。
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「生きがい」とは、生きることの喜びや価値・張り合いという意味があります。
人は、嬉しかったり楽しかったり、人に必要とされたりを感じないと、生きがいを見いだせなくなります。
人の為に何かをする事で、人に必要とされている喜び、感謝された嬉しさ、みんなが笑顔になれる楽しさが感じられます。
この感情を沢山味わうと、充実感を得て、生き生きと過ごせる様になります。
人生楽しくない、上手くいかないと思う時こそ、人の為に行動してみる事がおすすめです。
誰でも、楽しくなかったり上手くいかなかったりで沈む時はあるものです。
そういう時に落ち込んだり腐るのではなく、少しでも人の為に生きようと思って下さい。
自分を立ち直らせる為に、自分に何かをしてみてもいいでしょう。
「やって良かった」と思えれば、それが生きがいに繋がりますよ！
